Este es el ránking de los deportes más beneficiosos para la salud
Practicar deporte debería de ser una parte fundamental de nuestra vida. Cada día, deberíamos guardar un poco de tiempo para la actividad o actividades físicas que más nos gusten. Hoy, a lo largo de este post, vamos a hablaros sobre una clasificación muy particular. Nos referimos a los deportes más beneficiosos para la salud. ¿Los conoces? ¿Los has practicado?
Aunque más o menos todos tenemos claro que el deporte es salud, no siempre encontramos el tiempo o las ganas para incluirlo en nuestras vidas. Esto nos lleva a apostar por otros métodos nada recomendables ni tampoco saludables a la larga. En un artículo anterior, ya os explicamos por qué no hacer nunca una dieta milagro si lo que queremos es ganar en salud. Por aquí te lo dejamos por si te interesa. Estamos seguros que sí.
Bien, ahora que tenemos claro que el deporte es buenísimo para la salud, ¿cuáles son las actividades que más nos pueden aportar? Vamos a tratar de analizarlo.
Ranking de los deportes más beneficiosos para la salud
- Fútbol
No solo es uno de los más populares en todo el mundo, sino que también es uno de los más destacados para la salud. El fútbol mejora la salud cardiovascular, tonifica nuestros músculos, nos permite entrenar la fuerza, la resistencia, mejora las capacidades óseas de nuestros huesos, nos permite mejorar la concentración y el trabajo en equipo, el sacrificio y la superación. ¿Sigues sin pensar que no es bueno para la salud física y emocional? - Remo
¿No te has parado a pensar por qué todos los gimnasios cuentan con una máquina de remo? Esta actividad es increíblemente completa en la que se consigue muchísima resistencia y flexibilidad muscular. - Squash
Sin duda, otro de los deportes más beneficiosos para la salud que podemos practicar. Con apenas media hora, se consigue ejercitar prácticamente todo el cuerpo. Del mismo modo, mejora la capacidad cardiorrespiratoria y muscular, mejorando la flexibilidad del abdomen y fortaleciendo nuestra espalda. - Voleibol
Una actividad realmente exigente que nos permite entrenar la fuerza, el salto, agilidad, coordinación y flexibilidad. - Correr o andar
No solo tonifica nuestras piernas y glúteos, sino que también tiene una increíble influencia positiva en nuestro sistema respiratorio y cardiovascular. - Baloncesto
Para cerrar esta lista de los deportes más beneficiosos para la salud, no podíamos olvidarnos del baloncesto. Se trata de una modalidad en la que los participantes están en constante movimiento, por lo que se ejercita de manera constante el sistema cardiorrespiratorio. Además, también se obtiene una mayor fuerza, resistencia y se potencia la musculatura de piernas, espalda y brazos.
¿Y bien? ¿Practicas alguna de estas actividades? ¿Cuál es tu favorita? ¿Echas alguna en falta?